Plano de desintoxicação de 7 dias
Nota: Esta dieta de desintoxicação pode ser prejudicial. Corra os seus próprios riscos.

O que é isso?
Uma semana comendo um plano tridimensional é um ataque. Ele arranca o processo desintoxicante, aumenta a sua resistência natural à doença e estimula o cérebro a produzir bom sentir-químicos. Esta não é uma dieta para a vida e só deve ser usado três ou quatro vezes por ano. Mas, usada correctamente, ela pode te ajudar a derramar o excesso de bagagem em apenas sete dias curtos.

Como funciona?
Esteja avisado, o primeiro dia deste plano será difícil, mas se você enfiar rigoroso com o suco de frutas e iogurtes regime, que irá lançar o seu desintoxicação. Depois disso, o consumo calórico para cada dia varia, de 800 calorias no dia 4, o dia especial do arroz, para 1300 calorias no dia 6. Este cuidadosamente controlada baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria irá assegurar que você perder peso, enquanto as altas concentração de frutas e veg vão inundar o seu sistema com vitaminas e minerais. O resultado será uma pele brilhante e um isqueiro você!

Quem é bom para ele?
Pessoas que gostam de frutas e vegetais, as pessoas que querem limpar seu sistema. Vegetarianos também pode fazer essa dieta como é principalmente vegetariano e o estranho pedaço de carne podem ser facilmente substituídos por tofu ou Quorn.

Quais são os inconvenientes?
A grande quantidade de frutas e veg necessárias poderiam ser caras e algumas das refeições estão consumindo tempo para se prepararem. Essa dieta é provavelmente mais bem feito durante uma semana, quando você não está trabalhando como você pode ter uma dor de cabeça devido ao processo de desintoxicação.

Basta seguir este plano alimentar de sete dias exatamente. Desentoxicar para ajudar o seu corpo, cada manhã adicionar 15ml de Plano Pura (disponível em todas as boas lojas de saúde) para 1 litro de água mineral ainda. Esta é uma mistura de dente-de-leão, bardana, alcachofra, funcho, algas, amor-perfeito selvagem e tamarindo. Certifique-se de beber a garrafa durante todo o dia.

Para compensar um eventual défice vitamínico, você também deve tomar uma pílula multivitamina Gênesis, uma vez por dia e duas colheres de chá de ervas, os suíços Tonic BioStrath três vezes por dia. Estes devem estar disponíveis a partir de duas lojas de alimentos saudáveis.

No início do diário menus, pode tratar-se para um impulso extra vitalidade chicotadas por cima uma fruta falinhas mansas. Há três deliciosas receitas incluídos para você começar.

Dia 1: 600 calorias

Este é um jejum dia. Bebida cargas de água e chás de ervas ao longo do dia. O pequeno-almoço, almoço e jantar são os mesmos: 1 copo de unsweetened fruta ou vegetal sem sal-sumo, acrescidos de uma embalagem de iogurte natural vivo.
Tente iniciar esta dieta em regime de não trabalhar, dia calmo e não se preocupe, ele faz ficar mais fácil!
Dia 2: 1200 calorias

Café da manhã:
Este é o padrão-almoço você vai comer para o resto da semana. 1 porção de fruta fresca (variar ao longo da semana entre maçã, pêra, manga, uva, abacaxi, grapefruit), 2 fatias de farinha integral brinde espalhar requeijão com baixo teor de gordura, uma caixa de baixo teor em gorduras viver iogurte, um pequeno copo de leite desnatado e uma xícara de chá indiano erva ou fraco, sem açúcar ou leite.

Almoço:
1 kiwi frutas, vegetais crus uma salada mista (uma cama de alface iceberg, cheias de cenoura ralada, beterraba e aipo, com um aperto de suco de limão e uma garoa de azeite) acrescido de 150g (6 onças) de qualquer cozido no vapor legumes, polvilhadas com um dente de alho picado de alho e azeite de um chuvisco. Herb fraco ou chá indiano.

Jantar:
50 g (2 oz) mirtilos e 100 g (4 onças) unsweetened muesli misturado com uma colher de sopa de suco de laranja e uma caixa de iogurte magro viver. Herb fraco ou chá indiano.

Dia 3: 1100 calorias

Café da manhã:
Tal como no dia 2.

Almoço:
1 manga grande, 150g (6 oz) salada mista incluindo agrião, hortelã fresca, cebolinhas, tomate, pimentão vermelho e amarelo, chicória, espinafre bebê e beansprouts drizzled com um suco de limão e molho de azeite.
1 grande casaco de batata com 50 g (2 oz) de baixo teor de gordura fromage frais batido com cebolinho picado e um dente de alho de alho. Suco de vegetais.

Jantar:
1 caixa de baixo teor em gorduras viver iogurte misturado com amoras, mirtilos e 1tsp de mel. 1 rabugento farinha integral com uma caixa de fósforo roll tamanho pedaço de queijo fresco (brie, camembert, ou similar). Herb fraco ou chá indiano.
Dia 4: 800 calorias

Este é um dia muito especial onde o seu principal alimento será arroz. Comece por preparar o arroz para todo o dia. Você precisará de 225g (9 oz) castanhos seca arroz cozido, de acordo com o pacote? S instruções. Se preferir, você pode cozinhar metade do arroz em água ea outra metade em produtos hortícolas de material para um sabor mais saboroso. Beba água apenas hoje.

Café da manhã:
75g (3 onças) de arroz cozido com 125G (5 onças) estufado com sabores maçã com mel, canela e limão casca ralada.

Almoço:
75g (3 onças) de arroz cozido com 175g (7 onças) vaporizada legumes – aipo, alho-porro, cenoura, tomate, espinafre, brócolis e repolho ralado.

Jantar:
75g (3 onças) misturado com arroz cozido embebido damascos secos, uvas passas, sultanas, ea polpa de uma toranja rosa.

Dia 5: 1100 calorias

Café da manhã:
Tal como no dia 2.

Almoço:
1 maçã, 1 pêra, 150g (6 oz) vegetais crus salada (florets brócolis e couve-flor, cenoura, cebola primavera, vermelho repolho ralado, sarna tout) atiradas em azeite e vinagre sidra closet, polvilhadas com uma colher de chá de passas e 3 picado Brasil nozes. Casaco cheio com grande batatas 75g (3 onças) vaporizada espinafre picado com 2 colheres de chá de azeite, óleo de cravo-da-índia de alho e uma generosa grade de noz-moscada. Herb fraco ou chá indiano.

Jantar:
75g (3 onças) fromage frais misturado com 1 cartão de baixo teor em gorduras viver iogurte, derramou sobre uma generosidade taça de salada de frutas misturadas, incluindo kiwi, abacaxi, laranja, uva, mirtilos, maçã. Taça de chá.
Dia 6: 1300 calorias

Café da manhã:
Tal como no dia 2.

Almoço:
1 banana, 150g (6 oz) salada mista (alface iceberg desfiado tomate, azeitonas, pimentão, cenoura, cebolinhas, pepinos, um dente de alho de alho, funcho e agrião), com um molho de suco de limão, óleo de noz e estragão. 1 batata grande casaco com 75g (3 onças) runner feijão cozido no vapor francês ou com um dessertspoon do óleo de girassol polvilhadas com cebolas finamente picado. Herb fraco ou chá indiano.

Jantar:
75g (3 onças) muesli misturada com sumo de limão, mel 1tsp, ralado 1 embalagem de maçã e de baixo teor de gordura iogurte vivo. 1 fatia pão completo com uma caixa de fósforo médias pedaço de brie, camembert queijo fresco ou similar. 1 fatia pão completo com mel. Xícara de chá.

Dia 7: 1200 calorias

Café da manhã:
Tal como no dia 2

Almoço:
150g (6 oz) salada mista (agrião, espinafre bebê, misturado folhas de alface, salsa, aipo, alho, cebolinha, manjericão, tomate – com um molho de 1 / 3 óleo de noz, 1 / 3 azeite, 1 / 3 cidra e vinagre uma colher de chá de mostarda de Dijon, polvilhadas com sementes de girassol). 75g (3 onças) batata cozida e trutas recheadas com finamente picado salsa, cebola, tomate e pinhões, coberto em rodelas pouco limão, cozido em folhas com um pouco de azeite.
(Se você é vegetariano ou, não gosto de peixe, agitar-frite com tofu ralado cenoura, brotos de feijão, tout sarna e molho de soja ou de ter um hambúrguer grelhado vegetariano.)
Um copo de vinho branco seco.

Jantar:
1 toranja rosa, 2 ovo escalfado ao ar livre, na farinha integral, em 2 fatias de torradas com manteiga de uma raspagem. Herb fraco ou chá indiano.

Dica importante:
Quaisquer que sejam as condições meteorológicas, é importante para exercer durante esta semana. Um alegre 20-minutos três vezes por semana vai fazer toda a diferença para este plano.

Fonte: http://www.goodtoknow.co.uk/diet/139952/7-Day-Detox-Plan–Day-7