Mais alguns conselhos para o sucesso
conselhos para manter uma dieta balanceada
Alimentos benéficos
lista de alguns alimentos benéficos
Leis da alimentação racional
Lei da quantidade: a quantidade de alimentos a ingerir diariamente deve ser suficiente para cobrir as exigências energéticas (calóricas) do organismo e manter o equilíbrio do seu balanço, isto é, o equilíbrio entre o que se ingere e o que se elimina pelas fezes, urina, suor, respiração, etc… Lei da qualidade: o regime alimentar deve [...]
Alimentos a consumir com moderação
Carne de vaca magra Carne de vitela magra Carne de porco magra: febras, costeletas Nata fresca Ovas de peixe Queijo curado Queijo fresco Queijo branco com 40% M.G Leite gordo Batatas assadas Nozes, avelãs, amêndoas, azeitonas Maionese Bebidas açucaradas Café expresso Vinho e cerveja Biscoitos
Dieta da proteína
Dieta da proteína Provavelmente já ouviu falar da dieta da proteína. Ela consiste em reduzir os alimentos ricos em carboidratos (açúcar, mel, arroz, milho, trigo, aveia, centeio, batata, batata doce) e ingerir mais proteínas ( todos os tipos de carnes, ovos, leite e derivados). Nesta dieta também pode comer gorduras, desde que não seja em [...]
