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O colesterol é uma substância do tipo gordura encontrada na corrente sanguínea e em todas as células do seu corpo. É normal ter colesterol. O colesterol é uma parte importante de um corpo saudável, porque isso é usado para a produção de membranas celulares e de alguns hormônios, e serve necessárias outras funções corporais. Mas demasiado colesterol no sangue é um grande risco para doença coronariana (o que leva a ataque cardíaco) e de enfarte. Hipercolesterolemia é o termo médico para níveis elevados de colesterol sangüíneo.
O colesterol não pode dissolver no sanguínea. Tem que ser transportados de e para os portadores de células chamado lipoproteínas. Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, é conhecido como “mau” colesterol. Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é conhecido como “bom” colesterol. Estes dois tipos de lipídios, juntamente com os triglicérides e Lp (a) o colesterol, fazer a sua contagem de colesterol total, que pode ser determinado através de um exame de sangue.

LDL (ruim) Colesterol
Quando demasiada LDL (mau) colesterol que circula no sangue, pode lentamente acumular no interior das paredes das artérias que alimentam o coração eo cérebro. Juntamente com outras substâncias, ele pode formar placas, espessa, dura depósito que pode estreitar as artérias e torná-los menos flexível. Essa condição é conhecida como arteriosclerose. Se um coágulo formas e bloqueia uma artéria estreitada, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode resultar.

HDL (bom) Colesterol
Cerca de um quarto para um terço do colesterol sanguíneo é transportada por lipoproteínas de alta densidade (HDL). HDL colesterol é conhecido como “bom” colesterol, altos níveis de HDL, porque parece que protegem contra o ataque do coração. Baixos níveis de HDL (inferior a 40 mg / dL) também aumentam o risco de doença cardíaca. Médicos especialistas pensam que o HDL colesterol tende a levar longe das artérias e volta para o fígado, onde é transmitida a partir do corpo. Alguns especialistas acreditam que o HDL remove o excesso de colesterol placa arterial, retardando o seu acúmulo.

Triglicéridos
Triglicérides é feita uma forma de gordura no corpo. Triglicéridos elevados pode ser devido ao sobrepeso / obesidade, inatividade física, tabagismo, o consumo de álcool e excesso uma dieta muito elevado teor de carboidratos (60 por cento do total de calorias ou mais). Pessoas com triglicérides elevados freqüentemente têm um elevado nível de colesterol total, incluindo um elevado LDL (ruim) e um nível baixo HDL (bom) nível. Muitas pessoas com doença cardíaca e / ou diabetes também têm alto triglicérides.

Lp (a) Colesterol
Lp (a) é uma variação genética do LDL (mau) colesterol. Um alto nível de Lp (a) é um importante fator de risco para o desenvolvimento prematuro dos gordos depósitos nas artérias. Lp (a) não é totalmente compreendido, mas pode interagir com substâncias encontradas na parede arterial e contribuir para o acúmulo de depósitos gordos.
O colesterol vem de duas fontes: o seu corpo e alimentos. Seu fígado e outras células no seu organismo a fazer cerca de 75 por cento de colesterol sangüíneo. Os restantes 25 por cento vem dos alimentos que você come.

LDL é o colesterol “mau” colesterol. Quando muito do que circula no sangue, ele pode entupir artérias, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames.

LDL colesterol é produzido naturalmente pelo corpo, mas muitas pessoas herdar genes de sua mãe, pai ou avós, mesmo que elas causam a fazer muito. Comer gorduras saturadas, gorduras trans e de colesterol dietético aumenta também o quanto você tem. Se colesterol elevado sangue corre em sua família, o estilo de vida modificações podem não ser suficientes para ajudar a diminuir o seu LDL colesterol sangüíneo. Todas as pessoas são diferentes, o trabalho com o seu médico para encontrar um plano de tratamento que é melhor para você.
Colesterol elevado é um dos principais fatores de risco controláveis para doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e derrames. Tal como o seu sangue colesterol, aumenta o seu risco de doença coronária. Se você tiver outros fatores de risco (como hipertensão ou diabetes), assim como o colesterol elevado, esse risco aumenta ainda mais. Quanto mais fatores de risco que você tem, maior a sua chance de desenvolver doença coronária. Além disso, quanto maior o nível de cada factor de risco, o fator que mais afeta o seu risco global.

Quando demasiada LDL (mau) colesterol que circula no sangue, pode lentamente acumular no interior das paredes das artérias que alimentam o coração eo cérebro. Juntamente com outras substâncias, ele pode formar placas, espessa, dura depósito que pode estreitar as artérias e torná-los menos flexível. Essa condição é conhecida como arteriosclerose. Se um coágulo formas e bloqueia uma artéria estreitada, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral pode resultar.
1. Meu escolhas sobre dieta e atividade física são responsáveis pelo meu nível colesterol.
Dieta e atividade física contribuir para a segurança dos níveis de colesterol sangüíneo, assim como o colesterol que é feita naturalmente pelo corpo. A quantidade de LDL (mau) colesterol no sangue é controlada em dois locais importantes – o fígado e os intestinos. O fígado produz colesterol (digestão usá-lo para fazer – ou bílis – ácidos) e também remove o colesterol do sangue. O intestino absorver o colesterol, o que vem da comida e da bílis. Para algumas pessoas, o fígado produz mais colesterol do que o intestino absorver. Se for este o caso para você, o médico pode receitar remédio para gerir o seu colesterol. No entanto, uma dieta saudável e coração-atividade física regular são importantes para toda a gente para a manutenção da saúde cardiovascular. Ter o seu colesterol testados e funcionam com profissionais da saúde sobre o seu plano que é melhor para você. Saiba mais sobre as fontes de colesterol.

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2. Usando margarina, em vez de manteiga ajudará a diminuir o meu colesterol.
Tanto margarina e manteiga são ricas em gorduras, tanto portanto use com moderação. A partir de uma perspectiva dietética, o principal fator que afeta o colesterol sanguíneo é a quantidade de gordura saturada e gordura trans está presente nos alimentos. Limitar alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans pode ajudar a diminuir o seu LDL (mau) colesterol. A maior parte dos óleos vegetais e margarinas moles ou líquidas têm menos gordura saturada e trans e sólidos do que os spreads têm, e são preferíveis às formas de margarina para enfiar um coração-dieta saudável. Ao selecionar uma margarina, é melhor escolher um que tem “0 g de gordura trans” Factos sobre a Nutrição rótulo.

Lembre-se que uma mudança – como a passagem de manteiga a margarina suave – é um bom passo, mas pode não ser suficiente para reduzir o colesterol em níveis saudáveis. Outras mudanças dieta e estilo de vida ou medicações podem ser necessárias, como recomenda o médico. Saiba mais sobre como comer uma dieta saudável.

Fonte: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1516