Mais alguns conselhos para o sucesso
conselhos para manter uma dieta balanceada
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Alimentos benéficos
lista de alguns alimentos benéficos
Leis da alimentação racional
Lei da quantidade: a quantidade de alimentos a ingerir diariamente deve ser suficiente para cobrir as exigências energéticas (calóricas) do organismo e manter o equilíbrio do seu balanço, isto é, o equilíbrio entre o que se ingere e o que se elimina pelas fezes, urina, suor, respiração, etc… Lei da qualidade: o regime alimentar deve [...]
Alimentos a consumir com moderação
Carne de vaca magra Carne de vitela magra Carne de porco magra: febras, costeletas Nata fresca Ovas de peixe Queijo curado Queijo fresco Queijo branco com 40% M.G Leite gordo Batatas assadas Nozes, avelãs, amêndoas, azeitonas Maionese Bebidas açucaradas Café expresso Vinho e cerveja Biscoitos
Alimentação saudável
Alimentação saudável Ter uma alimentação saudável não se trata de rigorosas regras de nutrição, isto é, não é manter-se exageradamente magras, ou privar-se dos alimentos de que se gosta. Pelo contrário, é sentirmo-nos bem , com mais energia, e mantendo-nos o mais saudável possível . Tudo isso pode ser alcançado aprendendo algumas noções básicas de [...]
